Yoga (con) Ciencia

Soy Zoraida, bióloga de formación, investigadora en inmunología y profesora certificada en varios estilos de yoga (Iyengar, Ashtanga Progresivo, terapéutico, miofascial y más). Tras mi experiencia en laboratorios estudiando autoinmunidad, hallé en el yoga una ruta de sanación personal que comenzó en 2010 cuando una clase de Iyengar alivió mis tensiones de laboratorio. Ese momento marcó un cambio de vida: el puente entre ciencia y cuerpo. Desde entonces, decidí dedicarme a esta práctica y compartirla con otros desde un enfoque riguroso, biomecánico y sensible a las necesidades individuales.

¿Por qué Yoga (con) Ciencia?

He desarrollado un enfoque propio, donde combino yoga con herramientas como el TRX y el entrenamiento funcional, para potenciar la fuerza, la alineación y la conciencia corporal.

Mi metodología se basa en tres pilares:

• Anatomía y biomecánica aplicada
• Respiración funcional y regulación del sistema nervioso
• Escucha, creatividad y personalización

Aquí el yoga es una herramienta de conocimiento: del cuerpo, de la mente y de ti misma.

Modalidades

• Clases presenciales:  en entornos naturales de Miraflores, Valdemanco y Colmenar Viejo.

• Sesiones online: adaptadas a tu ritmo, estés donde estés.

• Mentorías y formaciones: para profesoras de yoga, fisioterapeutas y profesionales de la salud que deseen integrar el yoga terapéutico en su trabajo.

¿Para quien?

Este espacio es para ti si...

• Vives con dolor de espalda, fatiga, estrés crónico o una enfermedad autoinmune.
• Buscas reconectar con tu cuerpo desde un enfoque amable, respetuoso y basado en evidencia.
• Enseñas yoga o trabajas en el ámbito de la salud y quieres ampliar tus recursos con una mirada biomecánica y terapéutica.



¿Qué te ofrece?

• Prácticas seguras, con sentido, sin forzar, desde la escucha y el acompañamiento científico.

• Atención cercana y personalizada, sin automatismos ni fórmulas vacías.



• Una comunidad consciente donde el conocimiento es compartido con sencillez, humor y humanidad.

Mis clases

El yoga no es solo movimiento: es transformación.

 Diseño cada clase para adaptarse a ti, a tu cuerpo y a tu momento vital, sin importar tu nivel, experiencia previa o condición física.

 Aquí no hay moldes, hay escucha y acompañamiento.

Vinyasa

Un estilo dinámico y fluido, donde la respiración guía cada transición entre posturas.
Mis secuencias son multinivel, creativas y adaptadas, lo que permite que avances progresivamente sin riesgo de lesión.
Trabajamos:

• Transiciones seguras
• Fortalecimiento progresivo
• Posturas avanzadas (con preparación y conciencia)
• Meditación y pranayama integrados en la práctica

Cada clase es única y te ayuda a conocerte a través del movimiento consciente.

Yoga Terapéutico

Una práctica profunda y personalizada, basada en la anatomía, la biomecánica y la fisiología del cuerpo humano.
Está pensada para ti si tienes:

• Lesiones musculoesqueléticas
• Dolor crónico o tensiones específicas
• Patologías autoinmunes o inflamatorias

Adaptamos la clase según tu historia clínica y tus necesidades reales, para que la práctica sea segura, efectiva y sostenible.
Si cuentas con un informe médico, puedes enviármelo: me ayudará a diseñar un acompañamiento más preciso.

Hipopresivos

Técnicas posturales y respiratorias basadas en la respiración yóguica y en Uddiyana Bandha, con grandes beneficios para mujeres y hombres.
Entre sus efectos más destacados:

• Reducción de la presión intraabdominal
• Mejora del tono del suelo pélvico y abdominal
• Reeducación postural y disminución de la tensión miofascial

Son especialmente recomendables en casos de disfunción abdominal, postparto, incontinencia o debilidad del core.

Sembrad enseguida la semilla de los buenos hábitos. Crecerá poco a poco. – Sivananda.

Formulario de contacto

¿Quieres comenzar esta experiencia?

Estoy aquí para ayudarte con tu proceso, acompañarte y diseñar tu camino hacia el bienestar consciente, natural y eficaz.

Llámanos:   675282553